A ansiedade
não tem de
controlar a sua vida.
Se a ansiedade, o stress ou as preocupações têm ocupado demasiado espaço na sua vida, a psicoterapia pode ajudar a compreender o que está a acontecer e a recuperar tranquilidade, ao seu ritmo e sem julgamentos.
✓ Consultas online, a partir de casa
✓ Resposta em 24 horas
✓ Total confidencialidade
Talvez se identifique com alguma destas situações
Não precisa de esperar que as dificuldades aumentem para procurar apoio. Muitas pessoas chegam à consulta apenas porque deixaram de se sentir bem consigo próprias ou porque perceberam que já não conseguem lidar sozinhas com aquilo que estão a viver.
Há dias em que sente que a mente nunca desliga?
A preocupação constante pode tornar difícil descansar, concentrar-se ou simplesmente aproveitar o dia.
Sente que vive sempre em esforço?
Quando tudo parece demasiado pesado, é comum surgir exaustão física e emocional, mesmo depois de descansar.
Exige demasiado de si?
A autocrítica constante pode afetar a autoestima, alimentar a ansiedade e tornar cada decisão mais difícil.
A motivação tem faltado há demasiado tempo?
Quando a tristeza, a desmotivação ou a falta de energia persistem, pode ser importante procurar ajuda especializada.
A primeira consulta não implica qualquer compromisso.
É um primeiro encontro para compreender aquilo que está a viver, responder às suas dúvidas e perceber, em conjunto, se faz sentido iniciar um acompanhamento psicológico.
Não precisa de saber explicar tudo. Nem de saber exatamente o que sente. Começamos por onde for mais fácil.
Dê o primeiro passo ao seu ritmo.
Não precisa de explicar tudo agora.
Basta deixar o seu nome e uma mensagem - mesmo que apenas “gostava de marcar uma conversa”.
Respondo de forma confidencial e sem pressão.
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A mensagem é confidencial.
Respondo normalmente em 24 horas.
Este não é um serviço de urgência.
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Quem vai estar consigo
Sou Rita Pereira, Psicóloga Clínica, e acompanho adultos que procuram apoio para lidar com ansiedade, stress, burnout, dificuldades emocionais, autoestima e outras situações que afetam o seu bem-estar.
Acredito que cada pessoa tem uma história diferente e que a psicoterapia deve respeitar essa individualidade. O meu objetivo é proporcionar um espaço seguro, sem julgamentos, onde possa compreender melhor aquilo que está a viver e encontrar novas formas de lidar com os desafios do dia a dia.
Exerço Psicologia Clínica desde 2013, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e em abordagens de terceira geração, sustentadas pela evidência científica e sempre adaptadas a cada pessoa.
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Dar o primeiro passo nem sempre é fácil. Se sente que este pode ser o momento certo, estarei disponível para fazer esse percurso consigo.