A ansiedade
não tem de
controlar a sua vida.

Se a ansiedade, o stress ou as preocupações têm ocupado demasiado espaço na sua vida, a psicoterapia pode ajudá-lo a compreender o que está a acontecer e a recuperar tranquilidade, ao seu ritmo e sem julgamentos.

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✓ Consulta online ou presencial
✓ Resposta em 24 horas
✓ Total confidencialidade

Psicóloga Clínica desde 2013.
Intervenção baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental e em abordagens de terceira geração.
Membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

Talvez se identifique com alguma destas situações

Não precisa de esperar que as dificuldades aumentem para procurar apoio. Muitas pessoas chegam à consulta apenas porque deixaram de se sentir bem consigo próprias ou porque perceberam que já não conseguem lidar sozinhas com aquilo que estão a viver.

Há dias em que sente que a mente nunca desliga?

A preocupação constante pode tornar difícil descansar, concentrar-se ou simplesmente aproveitar o dia.

Sente que vive sempre em esforço?

Quando tudo parece demasiado pesado, é comum surgir exaustão física e emocional, mesmo depois de descansar.

É demasiado exigente consigo próprio?

A autocrítica constante pode afetar a autoestima, alimentar a ansiedade e tornar cada decisão mais difícil.

Sente-se desmotivado há demasiado tempo?

Quando a tristeza, a desmotivação ou a falta de energia persistem, pode ser importante procurar ajuda especializada.

A primeira consulta não o compromete com nada.

É um primeiro encontro para compreender aquilo que está a viver, responder às suas dúvidas e perceber, em conjunto, se faz sentido iniciar um acompanhamento psicológico.

Não precisa de saber explicar tudo. Nem de saber exatamente o que sente. Começamos por onde for mais fácil.

Dê o primeiro passo ao seu ritmo.

Não precisa de explicar tudo agora.
Basta deixar o seu nome e uma mensagem - mesmo que apenas “gostava de marcar uma conversa”.
Respondo de forma confidencial e sem pressão.

A mensagem é confidencial.
Respondo normalmente em 24 horas.
Este não é um serviço de urgência.

Ou prefere WhatsApp?

Rita Pereira, Psicóloga Clínica em consulta

Quem o vai acompanhar

Sou Rita Pereira, Psicóloga Clínica, e acompanho adultos que procuram apoio para lidar com ansiedade, stress, burnout, dificuldades emocionais, autoestima e outras situações que afetam o seu bem-estar.

Exerço Psicologia Clínica desde 2013 e continuo a investir na formação e atualização profissional, procurando acompanhar a evolução da psicologia e utilizar abordagens sustentadas pela evidência científica.

Acredito que cada pessoa tem uma história diferente e que a psicoterapia deve respeitar essa individualidade. O meu objetivo é proporcionar um espaço seguro, sem julgamentos, onde possa compreender melhor aquilo que está a viver e encontrar novas formas de lidar com os desafios do dia a dia.

A minha prática assenta na Terapia Cognitivo-Comportamental, complementada por abordagens de terceira geração, procurando adaptar a intervenção às necessidades específicas de cada pessoa.

Não precisa de enfrentar tudo sozinho.

Dar o primeiro passo nem sempre é fácil. Se sente que este pode ser o momento certo, estarei disponível para o acompanhar ao longo desse percurso.

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A ansiedade não tem de controlar a sua vida.